Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2017
|
59,4 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2466 kcal
|
Fett: 64,39g | Prot: 93,91g | Kolh.: 411,08g.
Frukost: True Nutrition Beef Protein Isolate, Rudi's Organic Bakery Cinnamon Raisin Bread, Coffee-Mate Natural Bliss Vanilla Coffee Creamer, True Nutrition Maltodextrin, Organic Valley Cultured Butter Unsalted. Lunch: Magic Meatloaf, True Nutrition Maltodextrin, Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread, Olde Thompson Himalayan Pink Salt, Hain Safflower Mayonnaise, Carrots. Middag: Kale, Pampered Chef Coarse Sea & Himalayan Salt, Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread, Smart Chicken Ground Chicken Breast, Avocados. Snacks/Annat: Kellogg's Rice Krispies Treats (37g), Kozy Shack Original Rice Pudding, Bananas, Larabar Blueberry Muffin, FitAID Fitaid, Vita Coco Coconut Water with Peach & Mango. mer...
|
|
2511 kcal
|
Träning:
Vila - 1 timme och 15 minuter, Shopping - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Körning - 2 timmar, Sittande - 3 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Crossfit - 1 timme och 15 minuter, Stående - 2 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|