Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juni 2017
|
59,1 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2298 kcal
|
Fett: 66,70g | Prot: 110,39g | Kolh.: 341,91g.
Frukost: Organic Valley Cultured Butter Unsalted, Rudi's Organic Bakery Cinnamon Raisin Bread, True Nutrition Beef Protein Isolate, Coffee-Mate Natural Bliss Vanilla Coffee Creamer, True Nutrition Maltodextrin. Lunch: Carrots, Hain Safflower Mayonnaise, True Nutrition Maltodextrin, Bananas, Olde Thompson Himalayan Pink Salt, Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread, Natural Sea Solid White Albacore Tuna. Middag: Spectrum Organic Extra Virgin Olive Oil, Brussels Sprouts, Magic Meatloaf, Kimberton Japanese Sweet Potato (Yellow Flesh/Purple Skin). Snacks/Annat: Vita Coco Coconut Water with Peach & Mango, Larabar Blueberry Muffin, FitAID Fitaid. mer...
|
|
2574 kcal
|
Träning:
Stående - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 2 timmar och 45 minuter, Sittande - 2 timmar och 45 minuter, Körning - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Crossfit - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|