Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2017
|
77,8 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 19,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1377 kcal
|
Fett: 70,34g | Prot: 88,69g | Kolh.: 106,04g.
Frukost: Ceviz, Çavdar Ekmeği, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Süzme Peynir, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Çavdar Ekmeği, Salatalık, Kiraz Domates, Pınar Ton Balığı. Middag: Ev Yapımı Yoğurt, Çoban Salatası, Etli Nohut. Snacks/Annat: Çay (Demlenmiş), Sütaş Limonlu Yoğurt, Tatlı veya Bitter Çikolata, Nescafe Sade. mer...
|
|
1948 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Merveanılır 's vikthistorik
|