Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2017
|
85,3 kg
Tappat hittills: 29,7 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2254 kcal
|
Fett: 69,71g | Prot: 127,51g | Kolh.: 273,97g.
Frukost: Caffè Espresso, Farina d'avena, Lievito Vanigliato per Dolci, Sciroppo d'agave, Albume d'uovo. Lunch: Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Zucchine Cotte, Tonno in Olio (in Scatola), Sugo di Pomodoro, Barilla Spaghetti N.5, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. Middag: Céréal Gallette di Riso Integrale, Barilla Sugo Arrabbiata, Misura Spaghetti Integrali, Aceto Balsamico, Pomodori, Uovo. Snacks/Annat: Alfano Noci Brasiliane Sgusciate, Novi Cioccolato Fondente Extra Amaro 99%, Mandorle, Caffè Espresso. mer...
|
|
2663 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 10 timmar och 45 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 11 minuter, Sömn - 5 timmar och 34 minuter. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|