Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2012
|
120,7 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 16,3 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
3012 kcal
|
Fett: 131,09g | Prot: 142,99g | Kolh.: 326,12g.
Frukost: american cheese, ketchup, wheat bread, egg, Nonfat Raspberry Greek Yogurt, turbinado sugar, half and half. Lunch: Fruit Yogurt (Lowfat, 9g Protein Per 8oz), hummus, baby carrots, Mayonnaise, Mozzarella Cheese, Turkey Breast Meat, Nine Grain Bread. Middag: Dried Coconut, Raspberry Sorbet, Chicken Chorizo Sausage, Guacamole, Light Sour Cream, Mozzarella Cheese, Multigrain Tortilla Chips. Snacks/Annat: almonds, apple, banana, half and half. mer...
|
|
4438 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 50 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 40 minuter, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Today Mike asked how much weight I have lost and told me I look great. I feel great today because I a, on the brink of loosing 20 lbs since starting Fat Secret!
15 mar 12 av medlem: boulderbear
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
boulderbear 's vikthistorik
|