Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juni 2017
|
72,3 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1895 kcal
|
Fett: 140,88g | Prot: 127,75g | Kolh.: 28,03g.
Frukost: Your Organic Nature Amandelmeel, AH Mozzarella, Salami Slice Air Dried, Oude Geraspte Kaas 48+, Cream Cheese Classic. Lunch: Fair Trade Biologische Kokosmelk, De Zaanse Hoeve Slagroom, Erythritol, Amandelmeel, Vanillepoeder 100%, Cacaopoeder (Ongezoet), Zout, Ei. Middag: Kipfilet, Kippenbouillon, Champignons, AH Italiaanse Kruiden, Knoflook, Milbona Verse Slagroom, Jumbo Gewassen Spinazie, Baresa Zongedroogde Tomaten, Uien, Milbona Geraspte Kaas Extra Oud. Snacks/Annat: Almond Dream Amandel + Calcium Sugar Free, Kruidvat Pro Dynamics Pure Whey, Beemster Oude Kaas 48+, Geroosterde Macadamianoten (Gezouten), Gebroken Lijnzaad, Sesamzaad. mer...
|
|
3075 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Styrketräning - 1 timme, Intervall (HIIT) - 45 minuter, Vila - 11 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
natasssja 's vikthistorik
|