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Hoje termina uma série de jacadas do mês de junho (aniversários) e como já era de se esperar
quase voltei aos 98 kg iniciais.
Mas acabou! Coloquei uma meta de - 10 kgs em uma semana.... vou contando aqui!
Foco ! Tenhamos todos uma ótima sema!
Começo com jejum até as 14 hs (14 hs jejum).
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97,8 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 31,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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294 kcal
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Fett: 20,94g | Prot: 21,68g | Kolh.: 3,35g.
Lunch: Ovo Cozido. Middag: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. mer...
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Ökar 3,7 kg per vecka
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