Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2017
|
56,6 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
839 kcal
|
Fett: 33,57g | Prot: 31,57g | Kolh.: 106,18g.
Frukost: Великолукский Мясокомбинат Сосиски Баварские с Сыром, Кофе с Сахаром, Малина, Белый Хлеб. Lunch: Манты. Middag: Картошка Вареная, Салат из Помидоров и Огурцов, Карп Жареный. Snacks/Annat: Банан, Коровка из Кореновки Ряженка 2,5%. mer...
|
|
2597 kcal
|
Träning:
Sömnad - 27 minuter, Knäböj (Squats) - 27 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Stående - 20 minuter, Körning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 1 timme och 35 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Matlagning - 18 minuter, Vandring - 1 timme och 26 minuter, Diska - 6 minuter, Stryka - 9 minuter, Crosstrainer - 12 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 24 minuter, Приём пищи - 1 timme, Duscha - 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|