|
объёмы уходят, вес не очень. наверное мышцы появляются ☺
|
71,1 kg
Tappat hittills: 19,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1333 kcal
|
Fett: 46,36g | Prot: 111,99g | Kolh.: 119,00g.
Frukost: Магнит Банан, VitaLat Сыр Рикотта, Ого Отруби Пшеничные, Кубань Матушка Отруби Овсяные, Яйцо (Целое), Веселый Молочник Кефир 1%. Lunch: Кубанский Хуторок Творог 5%, Помидоры, Лук, Шампиньоны, Кабачок, Веселый Молочник Кефир 2,5%, Куриное Филе. Middag: Здоровье из Предгорья Сыр Фермерский, Хлебзавод 28 Пирожок с Яблоком, Кофе с Молоком, Вологодское Льняное Масло, Базилик, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кабачок, Лук, Сердце Говяжье. Snacks/Annat: Абрикос, Персики. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|