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Ya estamos en 77. Ahora a por los 76. Paso a paso, poco a poco hasta llegar al objetivo.
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77 kg
Tappat hittills: 45 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2054 kcal
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Fett: 84,81g | Prot: 119,44g | Kolh.: 219,69g.
Frukost: Nestlé Chocolate Con Leche Extrafino, IFA Eliges Miel de Flores, DIA Cuajada, Huevo Cocido. Lunch: Cazuela de patatas con pollo Thermomix, Pan Blanco, Mayonesa, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Hacendado Alcaparras en Vinagre, Mostaza Dijon. Middag: Villena Zanahoria, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pepino, Pan Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Annat: Tomates Rojos, Nuez, Aceitunas Verdes, Aceitunas Verdes, Té (Infusión), Nuez, Té (Infusión), Aceitunas Verdes, Mercadona Jamon Serrano, Melón, Sandía. mer...
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2156 kcal
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Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Diska - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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 Kommentarer
Ole ole! Menudo ritmo Juanón!
25 jun 17 av medlem: charo fernandez
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25 jun 17 av medlem: Juanón
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25 jun 17 av medlem: angeles672
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Juanon, tu si que eres un ejemplo de fortaleza y tesón. Enhorabuena!!!!
25 jun 17 av medlem: Mac rimaba
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Muchas gracias. Así da gusto, con gente como vosotros que estáis animando. :)
25 jun 17 av medlem: Juanón
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Despacito y con buena letra Juanon xd!!!
25 jun 17 av medlem: emayafer
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26 jun 17 av medlem: Larry Sanders
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26 jun 17 av medlem: Juanón
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