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Acabei de chegar da drenagem , tô a 3 dias firme na cetogênica devagar e sempre. Pesei em casa sem cinta
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72,8 kg
Tappat hittills: 42,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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994 kcal
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Fett: 79,64g | Prot: 52,40g | Kolh.: 27,50g.
Frukost: Tirolez Requeijão Cremoso, Tirol Queijo Mussarela (18g). Lunch: Tirol Queijo Mussarela (18g), Tirolez Requeijão Cremoso. Snacks/Annat: Bakers & Chefs Batata Palha, Sadia Salsicha Hot Dog, Airon Paçoca sem Adição de Açúcar, Hershey's Chocolate Ao Leite Extra Cremoso. mer...
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Tappar 0,5 kg per vecka
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