Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2017
|
87 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2351 kcal
|
Fett: 113,31g | Prot: 178,99g | Kolh.: 158,39g.
Frukost: Snickers Батончик, Союзная Марка Каша Гречневая с Мясом, Макдоналдс Картофельный Оладушек, Гамбургер (Одна Котлета), Омлет с Молоком, Кедровые Орехи, Творог 5%, Халва. Lunch: Фисташки, Красные Помидоры, Куриные Голени с Кожей, Сыр Фета, Lactoprot Протеин Lactomin 80. mer...
|
|
3078 kcal
|
Träning:
Situps - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
|
Марко-маз 's vikthistorik
|