Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2017
|
60 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
820 kcal
|
Fett: 37,89g | Prot: 63,29g | Kolh.: 58,68g.
Frukost: Café. Lunch: Cacau Show Trufinha Gourmet 70% Cacau, Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quiabo Cozido. Middag: Alface, Queijo Branco, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Ovo Frito, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos. Snacks/Annat: Leite com Chocolate (Integral), Leite com Chocolate (Integral). mer...
|
|
2249 kcal
|
Träning:
Situps - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Spinning - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Angel@fit 's vikthistorik
|