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3° semana que não consigo evoluir, parece que travou e mesmo que faça tudo igual desde início não vai. Sentindo-se um pouco decepcionado!
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94,5 kg
Tappat hittills: 14,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1474 kcal
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Fett: 58,13g | Prot: 75,93g | Kolh.: 108,62g.
Frukost: Tirolez Queijo Minas Frescal, Sadia Presunto Cozido Magro, Aviação Manteiga com Sal, Pullman Pão de Forma Integral Zero. Lunch: Santa Helena Paçoquita (22g), Pastelzinho, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Middag: Heineken Cerveja Heineken. Snacks/Annat: Cacau Show Trufa de Paçoca, Quaker Cookie de Aveia. mer...
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Tappar 0,2 kg per vecka
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 Kommentarer
força. ..desistir nunca...Bora continuar a luta💪💪
23 jun 17 av medlem: monicapinhopaula
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Bom dia, tenta mudar o cardápio.
23 jun 17 av medlem: mariah lucas
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Bom dia! Não desanima não! Está bebendo bastante agua???
23 jun 17 av medlem: celinamss
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talvez seu organismo acostumou faz um "dia do lixo" e depois volta ao normal.isso vai dá uma balançada no seu organismo.
23 jun 17 av medlem: Darliane Alvez
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vi uma postagem no grupo lowcarb que é bom tomar 2 colheres de vinagre com agua morna em jejum de manhã para voltar a emagrecer
23 jun 17 av medlem: Elainemgl
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Dá uma estudada na dieta paleolítica.
23 jun 17 av medlem: alexandrezandona
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Concordo com a Darliane Alvez
23 jun 17 av medlem: Rotondani
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existe o efeito platô...de uma pesquisada na internet....e veja como sair dele.😎😎😎😎
23 jun 17 av medlem: aurelico
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Eu acredito que é justamente por estares fazendo igual no início. Tu tens q dar uma variada. Já tentaste fazer o jejum intermitente? Eu não aconselho a beberes vinagre... isso pode acabar com teu estômago (ainda mais sem ter comido nada...). Procura comer mais oleaginosas que sacia a fome e são gorduras do bem: castanhas do Pará, de caju, nozes, amendoim (mas uma porção pequena senão tu irás engordar é claro). Eu quando estou com muita fome como 3 a 4 castanhas do Pará e tomo café com leite (o café inibe a fome) Experimenta. Não custa nada. Espero ter te ajudado. Abraço, B.R.L.
23 jun 17 av medlem: Toaki
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Eu também estava travada, dai comecei o jejum intermitente, faço 16/8, e não tomo café da manhã e pato de ingerir alimentos a partir das 20:00, ficando só no líquido. E estou vendo resultado
23 jun 17 av medlem: Shi Camelo
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repense esse tudo igual... o corpo tende a se acostumar, talvez seja o momento de mudar a estratégia: alterar as proporções dos macro nutrientes ou iniciar com Ji se ainda não prática.
23 jun 17 av medlem: Cissa Macedo
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11 jul 17 av medlem: MrBadGuy2013
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Olha! Por experiência própria, não estamos realmente fazendo tudo certo, qdo fazemos o resultado aparece! Muitas vezes tentamos nos enganar! Não desanime! E observe seu comportamento em relação a comida e ao exercícios
11 jul 17 av medlem: Dani_siqueira
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