Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2017
|
64,0 kg
Tappat hittills: 5,0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2989 kcal
|
Fett: 103,27g | Prot: 140,37g | Kolh.: 367,19g.
Frukost: Grapefruit (Pink and Red), Coffee, Sugar, Weetabix Oatibix. Lunch: Scrambled Egg, Strawberries, Weight Watchers Strawberry Yogurt, Coffee, Granny Smith Apples, Ryvita Light Rye Whole Grain Crispbread. Middag: Warburtons Wholemeal Bread (Small), Boiled Egg, Tesco Salmon Fillets, Tesco Bakery Cinnamon Sharing Buns, Carrots, Onions, Lettuce, Morrisons English Mustard, Heinz Salad Cream, Cheddar Cheese, Tomatoes, Cucumber (with Peel). Snacks/Annat: Milky Way Milky Way Bar, Kellogg's Crunchy Nut with Semi-Skimmed Milk, Maximuscle Protein Bar, Granny Smith Apples. mer...
|
|
3313 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Arbete (Jobb) - 10 timmar, Titta på TV - 3 timmar, Vila - 1 timme och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 9,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|