Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2012
|
72,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2108 kcal
|
Fett: 71,78g | Prot: 87,04g | Kolh.: 268,89g.
Frukost: Drink Fit Choco, Joghurt Mild aus Magermilch, Frühstückskaffee, Schoko Müsli. Lunch: Joghurt-Crisp / Creme & Müsli, Apfel, Gurke (mit Schale), Delikatess Koch-Hinterschinken, Margarine Halbfett, Mehrkornbrot Backmischung. Middag: Original Südtiroler Quarkstrudel, Traditioneller Schweinebraten, Light-Käse Nussig Mild Süßlich, Putenbraten "Roast Turkey", Margarine Halbfett, Gurke (mit Schale), Tomaten, Mehrkornbrot Backmischung. Snacks/Annat: Natürliches Mineralwasser mit Pfirsich-Geschmack, Wasser (in Flaschen). mer...
|
|
2555 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 10 timmar och 30 minuter, Stående - 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Sittande - 3 timmar och 25 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 50 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andifisch 's vikthistorik
|