Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2017
|
67,3 kg
Tappat hittills: 53,8 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1494 kcal
|
Fett: 73,92g | Prot: 102,78g | Kolh.: 116,99g.
Frukost: Swiss Prestige Экстра Тёмный Шоколад 72% Какао, Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Яичный Белок, Грецкие Орехи, Геркулес Овсяные Хлопья, Льняное Масло. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Лапша из Кабачков с Кунжутом, Льняное Масло, Гречка Отварная, Виктория Грудка Куриная Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin. Middag: Swiss Prestige Экстра Тёмный Шоколад 72% Какао, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Лапша из Кабачков с Кунжутом, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Виктория Грудка Куриная Отварная, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Черешня, Яблоко Зеленое, Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Лапша из Кабачков с Кунжутом, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Виктория Грудка Куриная Отварная, Гречка Отварная. mer...
|
|
2417 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|