Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2017
|
105,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4016 kcal
|
Fett: 55,55g | Prot: 437,32g | Kolh.: 407,88g.
Frukost: Allnutrition Nutwhey, Aldi Haferflocken, Ei, TNT Omega 3-TG, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold. Lunch: Hähnchenbrustfilet, Biotech USA Iso Whey Zero, Aldi Bio Reiswaffeln ohne Salz, TiP Milchreis Rundkorn, Basmati-Reis (Gekocht), Frosta Gemüse Mix, Gartenkrone Prinzessbohnen. Middag: Biotech USA Zero Bar, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Be Light Magerquark, Got7 Protein Chips Sour Cream & Onion, Scitec Nutrition Protein Pudding. Snacks/Annat: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Scitec Nutrition BCAA Xpress. mer...
|
|
3567 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Danny göbel 's vikthistorik
|