Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2017
|
94,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2257 kcal
|
Fett: 123,25g | Prot: 96,07g | Kolh.: 209,08g.
Frukost: Şekersiz Çay, Beyaz Ekmek, Kırmızı Domates, Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Yumurta. Lunch: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Tam Buğday Ekmeği, Domates Sosu, Izgara Köfte. Middag: Cacık, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Bulgur Pilavı. Snacks/Annat: Çerezya Spesiyal Kokteyl Kuruyemiş, Beypazarı Maden Suyu. mer...
|
|
2884 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 11 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|