Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2017
|
92,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1917 kcal
|
Fett: 46,96g | Prot: 166,95g | Kolh.: 200,54g.
Frukost: Esselunga Latte Scremato, Myprotein Omega 3, Kellogg's Nice Morning. Lunch: Valfrutta Mix Mediterraneo, Couscous, Esselunga Petto di Tacchino al Forno, Olio Extra Vergine di Oliva, Milk Fiocchi di Latte con Yogurt. Middag: Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Pomodori Ciliegini. Snacks/Annat: Danone Oikos Bianco, Barretta Proteica Plusyou Piccola, Banana, Carrefour Crackers Integrali. mer...
|
|
3167 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Vila - 5 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 2 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PowerMarkuz 's vikthistorik
|