Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2017
|
74,6 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1814 kcal
|
Fett: 40,44g | Prot: 219,38g | Kolh.: 159,35g.
Frukost: コーヒー, プロテイン蒸しパン, 伊藤園 ビタミン野菜. Lunch: ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン パストラミビーフ, ローソン 冷奴セット, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン じゃこと水菜のサラダ, ローソン 味付たまご, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼. Middag: 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん, 卵黄, 卵黄. Snacks/Annat: タカナシ おいしい無脂肪牛乳, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, たらみ 濃いマンゴーゼリー, ダノン オイコス ストロベリー, Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, Scivation XTEND BCAAs MANGO, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味. mer...
|
|
2838 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 5 timmar och 45 minuter, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|