Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2017
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59,2 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1697 kcal
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Fett: 96,48g | Prot: 78,81g | Kolh.: 136,31g.
Frukost: Alpengut Österreichischer Bergkäse, Seeberger Mandeln, Schwarze Oliven, Lupinenmehl, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Grafschafter Hartweizengrieß, Aldi Bio Chia Samen, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Rapsöl, Hanföl, Haferkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Viva Vital Zarte Haferflocken, Flohsamenschalen, Kaufland Serrano Schinken, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Coburger Weichkäse Rolle Kräuter, Nektarinen. Lunch: Coburger Weichkäse Rolle Kräuter, Wilhelm Brandenburg Deutsches Corned Beef, Seeberger Mandeln, Schwarze Oliven, Olivenöl, Vollkornnudeln, Tomaten. Middag: Alnatura Apfelessig, Olivenöl, Schafskäse, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Schwarze Oliven, Tomaten. Snacks/Annat: Müller Kalinka Kefir, Haselnüsse, Radieschen, Zitrone, Aldi Nugat-Eier, Baktat Kichererbsen, Tomaten, Zucchini, Olivenöl, Baktat Tahin, Magerquark, Haferkleie mit Keim. mer...
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2592 kcal
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Träning:
Vila - 6 timmar och 30 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Mountainbike - 1 timme och 30 minuter. mer...
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Tappar 1,8 kg per vecka
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Mausü2016 's vikthistorik
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