Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2017
|
57,1 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2004 kcal
|
Fett: 61,83g | Prot: 165,37g | Kolh.: 201,11g.
Frukost: Алтайский Лен Льняное Масло, Ого Кунжут, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Простоквашино Молоко 2,5%, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Вареное Яйцо, Изюм (без Косточек), Natrol Omega-3 Fish Oil, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Янтарь Сыр Моцарелла. Lunch: Natrol Omega-3 Fish Oil, Мёд, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Агро-Альянс Красный Рис Рубин. Middag: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Запеканка из Кабачков (Яйца, Молоко,Сыр,Петрушка), Скумбрия Запеченная, Гречка Отварная на Воде без Масла, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Snacks/Annat: Банан, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Вареное Яйцо, Пучах Хлеб Заварной, Акконд Сыр Мягкий От Красули. mer...
|
|
2026 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|