Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2017
|
68,1 kg
Tappat hittills: 53 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1452 kcal
|
Fett: 71,37g | Prot: 101,85g | Kolh.: 105,99g.
Frukost: Яичный Белок, Яичный Желток, Геркулес Овсяные Хлопья, Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Льняное Масло. Lunch: Бабаевский Шоколад Фирменный, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной с Отрубями, Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Льняное Масло, Готово! Булгур с Овощами (Вареный), Минтай, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Middag: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Активиа Биойогурт с Черносливом 2%, Льняное Масло, Готово! Булгур с Овощами (Вареный), Виктория Грудка Куриная Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Annat: Виктория Грудка Куриная Отварная. mer...
|
|
2577 kcal
|
Träning:
Löpband - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|