Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2017
|
67,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1691 kcal
|
Fett: 63,96g | Prot: 135,06g | Kolh.: 141,07g.
Frukost: Jumbo Magere Drinkyoghurt Limoen, Philadelphia Bieslook Light, Komkommer (met Schil), Tomaten, Zalm, Yakult Yakult Plus, Boter, Eiwit, Ei. Lunch: Alpro Soya Lekker Gezond Smeren, Peijnenburg Ontbijtkoek, AH Volkorenbrood, Gekookt Ei, AH Rundertartaar, Danone Hüttenkäse, Maza Hoemoes, Wasa Lichtgewicht. Middag: Mango's, Zalm, Rijstpapier, Danone Hüttenkäse, AH Jumbo Garnalen, AH Spitskool, Appel, Euro Shopper Havermout, Jumbo Kipfilet, Body & Fit Micellar Casein Perfection, AH Magere Franse Kwark. Snacks/Annat: Bonbon, AH Tomatensap. mer...
|
|
2830 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 32 minuter, Aerobic - 55 minuter, Sittande - 14 timmar, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Vila - 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ireenster2 's vikthistorik
|