Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2017
|
78,6 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
900 kcal
|
Fett: 15,67g | Prot: 65,52g | Kolh.: 121,31g.
Frukost: Nespresso Café Expresso, Maçãs (sem Casca), Bebida com Sumo de Laranja. Lunch: Nespresso Café Expresso, Legumes Cozidos, Peixe no Forno ou Grelhado. Middag: Framboesas Vermelhas, Cerejas Doces, Iogurte Natural, Compal Grão de Bico, Sopa de Cenoura. Snacks/Annat: Alpro Bebida de Coco com Arroz, Alpro Bebida de Coco com Arroz. mer...
|
|
2162 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
the_gruffalo 's vikthistorik
|