Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2017
|
80,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1743 kcal
|
Fett: 65,75g | Prot: 101,32g | Kolh.: 130,62g.
Frukost: Ядринмолоко Молоко "Наша Корова" 2,5%, Русский продукт Овсянка Монастырская, Кофе с Молоком, Каждый День Финики Сушеные. Middag: Bonte Bakery Мармелад, Кофе с Молоком, Жемчужина Поволжья Масло Подсолнечное Нерафинированное, Укроп, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Жареные). Snacks/Annat: Красная Цена Сыр Российский, SPAR Крылышки по-Восточному, Орехпром Семена Подсолнечника Обжаренные Соленые, Кубань-Вино Шардоне Тамани. mer...
|
|
2620 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Matlagning - 30 minuter, Städning - 2 timmar, Sömnad - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|