Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2017
|
69,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1237 kcal
|
Fett: 34,39g | Prot: 130,49g | Kolh.: 100,05g.
Frukost: Елизавета Хлебцы Вафельные, Укроп, Сахар, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Lunch: Картофельное Пюре, Смешанный Зеленый Салат, Запеченная или Жаренная Рыба. Middag: Хлеб Зерновой, Рис Вареный, Магнит Минтай Отварной. Snacks/Annat: Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Медовая Долина Мед, Творог (Обезжиренный), Куриная Грудка Отварная, Хлеб Зерновой. mer...
|
|
1873 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 31 minuter, Vila - 15 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
natkirova 's vikthistorik
|