Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2017
|
58,3 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1694 kcal
|
Fett: 67,39g | Prot: 155,69g | Kolh.: 126,86g.
Frukost: Fresh Garden Salsa, Hearty Turkey Sausage Crumbles, Sweetener (Packet), Egg Whites, Baby Spinach, Water, Coffee, Lemon, Egg. Lunch: Truvia Sweetener (Packet), Unsweetened Iced Tea, Lemon, Water, Grilled Chicken, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Seeds of Change Organic Quinoa & Brown Rice with Garlic. Middag: Great Value Sugar Free Cherry Drink Mix, Water, Giant Eagle Light Italian Dressing, Wendy's Strawberry Mango Salad. Snacks/Annat: Lemon, Water, Oranges, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (150g), Jif Natural Creamy Peanut Butter, Halo Top Creamery Oatmeal Cookie Ice Cream, Tomatoes, Chunk Light Tuna in Water, Natural Almonds. mer...
|
|
1819 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 10 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter, Vila - 17 timmar och 35 minuter, Situps - 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|