Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2017
|
87,6 kg
Tappat hittills: 36,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2381 kcal
|
Fett: 171,21g | Prot: 155,55g | Kolh.: 70,24g.
Frukost: Simbat Kabak Çekirdeği, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Yumurta, Zeytinyağı, Mantar, Ispanak. Lunch: Kırmızı Lahana, Turp, Kara Lahana, Salatalık (Kabuklu), Marul, Yeşil Zeytin, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Middag: Peyman Çiğ Badem, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Siyah Zeytin, İngiliz Cevizi, Tereyağı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Sütaş Eski Kaşar, Yumurta. Snacks/Annat: Tatlı Kiraz, Kayısı, Dut. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Gallypolly 's vikthistorik
|