Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2017
|
56,4 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
703 kcal
|
Fett: 24,89g | Prot: 29,18g | Kolh.: 90,87g.
Frukost: Кофе, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом, Красные Вишни. Lunch: Котлета Свиная, Макароны Отварные. Middag: Белый Хлеб, Суп из Говядины. Snacks/Annat: Кубанский Молочник Кефир 1%. mer...
|
|
2425 kcal
|
Träning:
Sömnad - 26 minuter, Stryka - 3 minuter, Spela Musik - 5 minuter, Knäböj (Squats) - 16 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Matlagning - 24 minuter, Diska - 5 minuter, Vandring - 1 timme och 39 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 1 minut, Duscha - 27 minuter, Приём пищи - 1 timme, Sittande - 37 minuter, Körning - 1 timme och 12 minuter, Studera - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 44 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|