Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2017
|
115,4 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2485 kcal
|
Fett: 58,24g | Prot: 146,87g | Kolh.: 354,02g.
Frukost: Kroger Fat Free Skim Milk with Vitamins A & D, Jenny Craig Multi-Grain Hoops Cereal, Kroger Break Free Egg Substitute, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener, Coffee-Mate Cinnamon Vanilla Creme Liquid Coffee Creamer, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce. Lunch: Jenny Craig Baja - Style Chicken Quesadilla, Pace Medium Picante Sauce, Coca-Cola Coke Zero (Can). Middag: Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Jenny Craig Mesquite Chicken, Broccoli, Parmesan Cheese (Grated), Cooked Summer Squash (from Fresh). Snacks/Annat: Kraft Cool Whip Lite, Jenny Craig Key Lime Pie, Ak-Mak Bakeries Sesame Crackers, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Welch's Fruit Snacks Mixed Fruit (25.5g), Jenny Craig Peanut Butter Chocolate Crunch Anytime Bar. mer...
|
|
4033 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 35 minuter, Sittande - 4 timmar, Vila - 5 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Läsning - 2 timmar, Diska - 30 minuter, Körning - 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
derdog101 's vikthistorik
|