Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2017
|
57,2 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1831 kcal
|
Fett: 45,34g | Prot: 161,29g | Kolh.: 195,47g.
Frukost: ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Ого Кунжут, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Простоквашино Молоко 2,5%, Пучах Хлеб Заварной, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"). Lunch: Арахисовая Паста (Арахис и Мед), Natrol Omega-3 Fish Oil, Мёд, Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой), Агро-Альянс Красный Рис Рубин. Middag: Мёд, Арахисовая Паста (Арахис и Мед), Ого Отруби Ржаные, Макфа Макароны Отварные, Кабачки, Куриное Филе Вареное, Вареное Яйцо, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Snacks/Annat: Банан, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Пучах Хлеб Заварной, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Вареное Яйцо, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). mer...
|
|
2240 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 2 timmar, Vila - 15 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|