Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2017
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75,2 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1583 kcal
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Fett: 33,39g | Prot: 201,85g | Kolh.: 103,33g.
Frukost: 伊藤園 ビタミン野菜, プロテイン蒸しパン, コーヒー. Lunch: ローソン ロースハム, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼, ローソン じゃこと水菜のサラダ, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン 冷奴セット, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 味付たまご. Middag: 卵黄, 卵黄, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん. Snacks/Annat: モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Scivation XTEND BCAAs MANGO, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味, サントリー 特茶. mer...
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2828 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 25 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 5 timmar och 50 minuter, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
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Tappar 13,3 kg per vecka
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