|
жрать надо меньше
|
74,5 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1167 kcal
|
Fett: 40,02g | Prot: 104,34g | Kolh.: 99,63g.
Frukost: Козий Сыр (Мягкий), Millennium Orange Чёрный 74%, Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Чернослив. Lunch: Красные Помидоры, Котлеты из Индейки с Цветной Капустой и Кино(Жареные на Оливковом Масле). Middag: Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Cereal Planet Булгур Варенный (1/2), Печень Куропатки Тушенная с Вином. Snacks/Annat: Belvita Печенье Мультизлаковое, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey - Supercharged Strawberry, Ferrero Ferrero Rocher, На Здоровье Молоко Безлактозное 2,6, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
Ökar 2,3 kg per vecka
|
|
|