Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2017
|
58,5 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1740 kcal
|
Fett: 87,29g | Prot: 142,84g | Kolh.: 121,01g.
Frukost: Fresh Garden Salsa, Hearty Turkey Sausage Crumbles, Sweetener (Packet), Egg Whites, Baby Spinach, Water, Coffee, Lemon, Egg. Lunch: Lemon, Water, Seeds of Change Organic Quinoa & Brown Rice with Garlic, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Grilled Chicken. Middag: Great Value Sugar Free Cherry Drink Mix, Water, Arby's Light Italian Dressing, Arby's Roast Chopped Farmhouse Salad. Snacks/Annat: America's Choice Natural Almonds, Halo Top Creamery S'mores Ice Cream, Truvia Sweetener (Packet), Green Tea, Red Delicious Apples, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Glutamine Powder, Water, Ignition, Phormula-1, Water, Natural Almonds. mer...
|
|
2143 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Crosstrainer - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 59 minuter, Sömn - 5 timmar, Vila - 17 timmar och 21 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|