Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2017
|
53 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
922 kcal
|
Fett: 30,41g | Prot: 91,39g | Kolh.: 72,55g.
Frukost: Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Erpiliç Tavuk Döner. Middag: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Kaanlar Lor Peyniri. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Tam Buğday Kraker, Elma. mer...
|
|
1862 kcal
|
Träning:
Pilates - 1 timme, Löpband - 1 timme och 10 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
|
AYBIKE YUNGUCU 's vikthistorik
|