|
Отличные "загрузочные" выходные. Алкоголь, много клубники, вкуснющий деревенский творог неизвестной жирности, ну и печеньки, куда ж без них. Надеюсь, за пару дней сольётся этот полуторакилограммовый приход.
|
61,7 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1891 kcal
|
Fett: 58,68g | Prot: 117,96g | Kolh.: 240,89g.
Frukost: Творог 9%, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Цельное Молоко, Клубника, Кофе, Семена Льна. Lunch: Хладик Плодово-Ягодное Мороженое, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Борщ Украинский. Middag: Кофе, Сыр Сулугуни, Огурцы Кислого Рассола, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Капустный Салат, Батон, Кофе, Варенье, Сыр Сулугуни. Snacks/Annat: Огурец (с Кожурой), Словяночка Кефир 1%, Куриная Грудка Вареная, Пшеничная Каша, Мороженое Пломбир, Сибтар Клетчатка Льняная, Яблоко, Яблоко. mer...
|
|
1866 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 24 minuter, Vila - 14 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar, Crosstrainer - 18 minuter, Amning - 1 timme. mer...
|
Ökar 2,4 kg per vecka
|