|
25,9 yağ, 38,1 kas Akş:98 saat 08:44 şeker:109 saat 12:26
|
88,6 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 22,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1573 kcal
|
Fett: 114,60g | Prot: 70,01g | Kolh.: 60,19g.
Frukost: Ev Yapımı Yoğurt, Çerezya Kabuklu Ceviz, Yumurta, Soğan veya Taze Soğan, Roka Marulu, Maydanoz, Çökelek, Tereyağı, Sucuk. Snacks/Annat: Nestle Damak. mer...
|
|
2451 kcal
|
Träning:
Stavgång - 27 minuter, Vila - 15 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|