|
:)
|
91,9 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 23,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1596 kcal
|
Fett: 60,37g | Prot: 97,35g | Kolh.: 169,55g.
Frukost: Weight Care Maaltijdshake. Lunch: Komkommer (met Schil), Danone Hüttenkäse, Pistachenoten, AH Tasty Tom, John West Tonijnstukken met een Vleugje Water (Blikje), Bonduelle Crispy Maïs Bio, Gekookt Ei, Broccoli, Spinazie. Middag: De Vegetarische Slager Vegetarische Bratwurst, Kokota Zongedroogde Tomaten, AH Basic Witte Kaas, Olijfolie, Basilicum, AH Tasty Tom, De Cecco Riso. Snacks/Annat: Bosbessen, Aardbeien, Kersen. mer...
|
|
3003 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 22 minuter, Styrketräning - 35 minuter, Crosstrainer - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|