|
Обратно +2 после праздника , теперь неделю для восстановления прежнего достигнутого веса !
|
69,5 kg
Tappat hittills: 18,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2166 kcal
|
Fett: 95,11g | Prot: 112,91g | Kolh.: 158,21g.
Frukost: Кофе с Молоком, Каждый День Цветочный Мед, Савушкин Продукт Творог Зерновой, Михайловский Бройлер Куриная Печень, Огурец (с Кожурой), Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Аютинский Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный. Lunch: Торт, Шашлык из Свинины. Middag: Лаваш, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Шампанское. Snacks/Annat: Красное Яблоко. mer...
|
|
1997 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar, Фитнес - 2 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|