|
Well I thought after the weekend I would have gained more so happy with the small amount gained
|
137,9 kg
Tappat hittills: 16,1 kg.
Kvarvarande: 42,9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1655 kcal
|
Fett: 19,10g | Prot: 114,90g | Kolh.: 234,93g.
Frukost: Gold Standard 100% Whey Protein Shake, Weetbix. Lunch: v sugarfree, chicken breast, cucumber, carrot, spinach leaves, dark rye. Middag: Basmati Rice, stir fry, chicken breast. Snacks/Annat: carrot, jelly, apple crumble bar. mer...
|
|
4619 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 45 minuter, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 12 timmar, Vila - 2 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|