Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2017
|
77,1 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 17,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1263 kcal
|
Fett: 55,18g | Prot: 100,37g | Kolh.: 91,71g.
Frukost: Избенка Йогурт Греческий 4%, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Кофе (из Молотых Зерен), Фисташки, Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Избенка Йогурт Натуральный 1,5%, Роял Какао-Порошок Натуральный, Гарнец Овсяная Мука, Настроение Малина Замороженная, Избенка Творог 5%. Lunch: Кантарелла Маслята, ВкусВилл Сыр Легкий 35%, Яйцо, ВкусВилл Филе Грудки Цыплёнка-Бройлера, ВкусВилл Сыр Моцарелла. Middag: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Annat: Черешня, ВкусВилл Паштет из Печени Гуся, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Избенка Биойогурт из Козьего Молока, Абрикос, ВкусВилл Живые Злаки из Пророщенных Овса, Пшеницы, Ячменя и Ржи, Кедровые Орехи, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык. mer...
|
|
2389 kcal
|
Träning:
Ходьба 7,5 км - 1 timme och 30 minuter, Фитнес - 54 minuter, Vila - 15 timmar och 36 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lidianchik 's vikthistorik
|