Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2017
|
57,5 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1802 kcal
|
Fett: 47,51g | Prot: 152,73g | Kolh.: 209,58g.
Frukost: Мистраль Перловая Каша на Воде, Ого Отруби Ржаные, Арахисовая Паста (Арахис и Мед), Дятлово Сыр Чиз-Лайт 30%, Natrol Omega-3 Fish Oil, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Изюм (без Косточек), Авокадо, Простоквашино Молоко 2,5%, Вареное Яйцо. Lunch: Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Мёд, Низкокалорийная Ленивая Лазанья с Курицей и Шампиньонами, Огурец (с Кожурой), Natrol Omega-3 Fish Oil. Middag: Арахисовая Паста (Арахис и Мед), Академия Вкуса Торт Вишня в Шоколаде, Краски Лета Фасоль Стручковая Отварная, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Макфа Макароны Отварные, Банан, Ого Отруби Ржаные, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Snacks/Annat: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Пучах Хлеб Заварной, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. mer...
|
|
2039 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|