Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2016
|
75,8 kg
Tappat hittills: 22,3 kg.
Kvarvarande: 20,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2016:
|
939 kcal
|
Fett: 18,22g | Prot: 64,54g | Kolh.: 134,35g.
Frukost: Splenda Substituto de Azúcar, Agua, Nescafé Clásico, Cebollas, Huevo, Tia Lencha Machaca. Lunch: Ajo en Polvo, Pimienta Negra, Arroz Blanco, la Costeña Caldillo de Jitomate, Patatas Cocidas, Calabaza, Zanahoria Cocida, Ajo, Cebollas, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa). Middag: Peras, Plátano, Yoplait Yogurt Light. mer...
|
|
2213 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|