Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2017
|
93,1 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2397 kcal
|
Fett: 62,80g | Prot: 130,59g | Kolh.: 323,36g.
Frukost: Uva Sultanina, Rigoni di Asiago Marmellata Fragole e Fragoline di Bosco, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Nutrition Labs Whey Strong, Myprotein Protein Pancake Mix, Esselunga Latte Scremato, Myprotein Omega 3. Lunch: Petto di Pollo, McDonald's Macedonia, Parmigiano (Grattugiato), Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoli, Barilla Pasta. Middag: Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Penne Rigate, Minestra di Fagioli. Snacks/Annat: Muller Crema di Yogurt Ciliegia, Sammontana Barattolino Pistacchio e Vaniglia, Pesca Noce, Banana. mer...
|
|
2639 kcal
|
Träning:
Spela Musik - 2 timmar, Arbete (Jobb) - 2 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PowerMarkuz 's vikthistorik
|