Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2017
|
84,6 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3272 kcal
|
Fett: 77,45g | Prot: 195,53g | Kolh.: 345,72g.
Frukost: Body & Fit Dextrose Pure, AH Magere Melk, Myprotein Impact Whey Protein, Leidingwater, Banaan, Quaker Havermout (40g), Koffie, Myprotein Impact Whey Protein, AH Magere Melk. Lunch: Calvé Pindakaas (20g), Duo Penotti Chocopasta, Speltbrood, Leidingwater, Lidl Rundertartaar, Leidingwater, Lidl Rundertartaar, Leidingwater, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Ei, Speltbrood. Middag: Rode Paprika, Courgette, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Go Tan Miehoen. Snacks/Annat: Bier. mer...
|
|
2896 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Zware dobber 's vikthistorik
|