olushka1990 's dagbok, 17 jun 17

Я не устраиваю разгрузочных дней с тех пор как на пп. Вес плавно снижается)))) А для чего разгружаться , если питаешься правильно ??? 

Ален тут наверное загрузка имелась ввиду😃 

Я честно говоря и не знаю)) я на ПП четвертую неделю ,меня составлял диетолог ну и включили пятницу разгрузочный день  

Когда у меня разгрузочные дни, я ем салат овощной (капуста+зелень+чайная ложка любого растительного масла или огурцово-помидорный с зеленью) Утром кефир 1% чашка 200 мл А вообще пакет на целый день(это если сильно голодно) Кофе, чай зелёный( я только его пью) Ну и пару яблок зеленых, можно немного мороженной вишни. Вот) наверное не правильно, но мне не нравятся моно разгрузочные дни. Можно на салатах легких и фруктах. Сейчас купить по 300-400 гр клубники, черешни и абрикосов и есть целый день+ салатик или просто овощи. 

А я делаю разгрузочный день на яйцеблине ( я яичных белков плюс шпинат и зелень и один огурец ) и так 5 раз за день через каждые 2.5_3 часа ну и соответственно вода ) 

На гречке) или кефире с яблоками 

Виконка, на фруктах круто, но не дёшево у нас 

Мой разгрузочный день 4литра воды Кефир 1%-300г 3яблока до 18-00 Легкий овощной салат на ужин 2белка яичных перед сном Примерно 500-600кк Практикую крайне редко когда надо толкнуть вес 

Неля и как вес трогается с места ?) 

Девченки а если на фруктах ,то можно все кроме банана и винограда? 

Да мне помогает)) 

Спасибо тогда в понедельник испробую)) 

молокочай, зеленый чай завариваешь в молоке 0.5%, можно немного сах зама и пьешь весь день 

Виктория а можно ли добавлять корицу ?