Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2017
|
77,8 kg
Tappat hittills: 38,3 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1749 kcal
|
Fett: 84,73g | Prot: 158,64g | Kolh.: 96,25g.
Frukost: Protein Pantry Chocolate Chip Pancake Mix, Coffee (Brewed From Grounds), Jennie-O Extra Lean Turkey Bacon, Celestial Seasonings Bengal Spice Herbal Tea. Lunch: Braeburn Apples, Cauliflower, Sea Salt, Extra Virgin Olive Oil, BelGioioso Aged Asiago Cheese, MET-Rx 100% Ultramyosyn Whey, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao. Middag: Hard-Boiled Egg, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Bell Peppers. Snacks/Annat: Egg, Bob's Red Mill Organic High Fiber Coconut Flour, Blue Diamond Whole Natural Almonds, Aged Asiago Cheese, Health Smart Cinnamon and Raisins Protein Bar, Tap Water, Soulcon Fuel Probiotic, Soulcon Fuel Whole Food Multivitamin, Soulcon Fuel Fish Oil, Soulcon Fuel Turmeric, BPI Sports BCAA. mer...
|
|
2230 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 34 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 56 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|