|
No bm x 2 days
|
59,1 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2273 kcal
|
Fett: 99,94g | Prot: 113,01g | Kolh.: 243,51g.
Frukost: Fresh Garden Salsa, Hearty Turkey Sausage Crumbles, Sweetener (Packet), Egg Whites, Baby Spinach, Water, Coffee, Lemon, Egg. Lunch: Lemon, Water, Brussels Sprouts, Cooked Spaghetti Squash, Salmon Burger. Middag: Tostitos 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips, Tostitos Medium Salsa, El Terrifico Tamale Co. White Cheese Dip, Baja Fresh Mexican Grill Side Shrimp, La Preferida Spanish Rice. Snacks/Annat: Kroger Lemon Poppyseed Muffin, Chocolate Chip Muffin, Fazoli's Garlic Breadstick, Granny Smith Apples, Gatorade Propel Zero - Grape, Water, Natural Almonds. mer...
|
|
1740 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|